每天使用电脑超8小时

这是不是很多“打工人”的日常？

“鼠标手”更是不少“打工人”的通病

我国新版的《职业病分类和目录》从8月1日起正式实施，其中腕管综合征，也就是大家俗称的“鼠标手”，首次作为职业病正式被纳入国家的法定目录当中。

“鼠标手”又名腕管综合征，是由于各种原因引起的“隧道”变窄，导致正中神经被压迫，从而出现相应症状。轻者出现正中神经支配区的疼痛麻木，重者还可能出现拇指外展和对掌无力、大鱼际肌萎缩的情况，影响手部精细动作。

腕管压力增高：

长期使用鼠标的人、木工、厨工等长期过度使用腕部，导致正中神经受压迫；

超重或肥胖会增加全身的组织负担尤其是腕部周围的软组织，从而增加腕管的压力。

腕管狭窄：

腕横韧带因内分泌病变（肢端肥大症、粘液性水肿）或外伤后瘢痕形成而增厚；

孕妇在怀孕期间由于体内激素变化和水肿，腕管内的压力可能会增加，导致正中神经受压。

?手指麻木、刺痛（尤其是拇指、食指、中指）

?夜间手部疼痛，甚至被麻醒

?握力下降，拿东西容易掉

?手腕酸痛，活动时加重

?严重时可能出现肌肉萎缩

屈腕试验：

屈肘、前臂上举，双手腕屈曲90°手背相对，60秒内出现手掌刺麻，疼痛加重放射至手指，提示正中神经卡压，可能患有“鼠标手”。当然，确诊还需骨科医生进一步检查。

很多人认为腕管综合征也就是“鼠标手”只是劳损，不需要治疗，不舒服了按摩按摩就好，其实这是最大的误区，“鼠标手”发展到晚期会对神经造成不可逆的损伤。

保持正确的姿势

在使用计算机时，键盘应放置在身体的正前方中央位置，手持平高度靠近键盘或鼠标，使用鼠标垫，避免腕关节悬空，以防止腕管受到损伤。

避免重复性手腕运动

减少手部过度用力和重复性手腕运动。经常使用电脑的人应每小时休息十分钟，甩甩手，轻揉腕部。

佩戴护具

如工作中需反复经常使用腕部，建议佩戴腕部护具进行职业性防护。

根据《工伤保险条例》第十四条的规定，患职业病的应当认定为工伤。

2025年8月1日，新版《职业病分类和目录》实施后，因工作原因被诊断为腕管综合征——“鼠标手”的员工，可以向社保部门申请工伤认定，若被认定为工伤，就有权按照规定享受工伤待遇。

根据《职业病防治法》第四十四条以及《工伤保险条例》第十七条的规定，当员工患职业病后应当向具备职业病诊断资质的医疗卫生机构进行职业病诊断，若诊断结果或鉴定结果显示员工患职业病的，应当由用人单位在30日内向社保部门提出工伤认定申请。用人单位不申请的，工伤职工或者其近亲属、工会组织可在1年内直接向用人单位所在地社保部门提出工伤认定申请。